ご挨拶が遅れましたが、あけましておめでとうございます！
本年も デザインオフィス・エコズデザイン をどうぞよろしくお願いします
今年の年賀状デザイン▼
1/1の元旦は、愛犬レオの誕生日でもありまして^^毎年「あけおめ&ハピバ」です
Instagramの愛犬アカウント▼
そして、インスタ本アカウントの方にこんな風に書いて投稿しました▼
年末年始のお休み期間中、アウトプットをピッタリ止めて
食べるか、ダラダラするか…
だけでなく。。
インプットと内面の考察深掘りつづけ数日間
そしたらね
自分に対して色んな発見あって
ふぉおおおおお！てなりました。新年からヘレンケラーが「これが水…？うォ、ウォーター！！！」て気づいた時くらいの衝撃で。
「ん？なになに？気になる！」との Lineもいただいたりして、その「気付き」と「気付きの方法（セルフカウンセリング）」を今からお伝えしていきます
【気付き編】承認欲求なのか？！モヤモヤは宝物
まず、年末から年始にかけて、私はなんだか非常〜にモヤモヤしていました。
理由は自分でも明らかではないのですが、恐らくこんなところ↓
私の思った通りに周りが動かない
。。。
何様？なのですが、こういうこと、日常的にあると思うんです。要はこういうことです↓
- あの人はなんであんなことするんだろう？
- 私が○○したら普通は××してくれるはずなのに、なんでしてくれないんだろう？
かんっぜんっに！
思考が自分以外の外へと向かっています。
そしてこの思考を持っている限り、他人に要求していることになるので、自分自身は苦しいのです。
そんなモヤモヤを抱えたまま、かつての私は、八つ当たりをしたり自責をしたり忘れたフリをして蓋をしたり。
そんな風になんとか苦しみから逃れようとしていたのです。
が、うんうん。こんなにモヤモヤするってことは。。。ちょっと掘り下げてみるかー！
ということで、セルフカウンセリングをしてみることにしました。（※セルフカウンセリングの方法は後述します）
まず、このモヤモヤは、外の世界の人に要求していることで、要するに「私を認めななさいよ！」って事なので、承認欲求なのかな？？とまではすぐに思い至りました。
で、話は少し変わるのですが、12月上旬頃に、通っている古武術教室の先生にチャクラの調和度？みたいのを数値化してもらったんです（※チャクラ等に対して拒否反応がある方は以下スルーしてくださいね）
チャクラは第一チャクラから第七チャクラまでありまして、私は、90~100が２つ／80~90が３つ／70~80が1つ。
ということで、かなり偏差値（笑）高かったのです。
ただひとつ、第五チャクラを除いては！
第五チャクラだけが突出して低かったんです。なんと、20~30！他が高いだけに気になる。。。！
第五チャクラは喉の辺りにあるチャクラで色は水色。「自己表現やコミュニケーション／言いたい事を言えているか」等を現します。
確かに私は、風邪ひくと扁桃炎に成り易く、空気読みまくりで批判を恐れ、自分の意見を言えないタイプ。
でした！かつては。
が、最近では、もうね、空気読んでもその空気を壊しまくるし、自分の心が「No」と言ってることはキチンと断れるようになってたし、こうしてHPを運営したり、発信もそれなりにしている。仕事はクライアントワークとはいえ、自己表現のひとつでもある。。。
ということで、この数値低さには非常に納得がいってなくて、先生の間違いでは？とすら思っていたのです。
で、この件と先の「承認欲求なのかな？」は、なんとなく繋がっているような気がして。。。
合わせて掘り下げていってみることにしました。
でも、やっぱり「自分はそれなりかもしれないけど、ちゃんと自己表現をしているなあ」という感じで、なかなかたどり着けない。。。
ぐるぐる〜っとしていたのですが、第五チャクラについての、ネットでのある一文が目に留まりました（出典失念しましたすみません）
それは。。。↓
「言いたい事が言え、聴いてもらえる価値のある人間だと思えていますか？」
聴いてもらえる価値のある人間だと思えていますか？
ここ。。。響く。。。！
「言いたい事」というのは、今の私は言えてるんです。
ただ、それが届く。ということを心の根っこの所では信じていない＝聴いてもらえる価値が自分にはないと思っている。
これに関しては確かに、有名人や影響力がある人（フォロワーが多いインフルエンサーとかとか）じゃないと、なかなか聴いてもらえないっしょー！だからこそ「沢山の人に届けるためには影響力を持たなければ！それに向けての努力をしなくちゃ！」と当たり前のようにそう思っていました。
が、私は気付きました。
そう思う「前に」まずは自分が
聴いてもらえる価値のある人間だと自分自身に思うこと
まずはその前提を自分が持つ事。
まずは自分がそう思っていなければ、他人はそう思えない。
自分が発した、与えたことを他人は受け取るのです。
自分がそう思ってもいないのに、他人が勝手にそう思ってくれることって、実は、ないんですよね。
「私は聴いてもらえる価値のない人間だ」と心底思っていたならば、がんばって影響力を付ける努力をしても、なかなか届いていかないんですよねこれが！
自分から無意識に発せられる「私は聴いてもらえる価値のない人間だ」の情報を相手もこれまた無意識レベルで受け取るから。
だから私、モヤモヤしてたし「自己表現／コミュニケーション」が低い数値だったんだ〜！って。。。！
せっかく「表現すること」までは出来ていたのに、
「でもその表現、結局届かないよね。。。」ってしっかり思い込んでいたのです。。。
しかも、その思い込みがあったから「NO」を言った後でも、「私さえ我慢すれば丸く収まったのかなあ。。」とかちょっと自責もしちゃったりしてたんですよね〜。。。
は〜びっくり！
こんなに言いたい事言えるようになってるし、仕事で自己表現もしてるのに、
”それが届く”ということを本当には信じていない＝聴いてもらえる価値が自分にはないと思っていた
だったなんてね〜！！！
努力しても空回りだし、そりゃモヤモヤもするよね〜！
かわいそ私。大切な私になにやっとんねん？！ってことでした。
でも、モヤモヤとしっかり向き合ったことで、ここまでたどりつくことができました！
気付いたので、その思い込みはもう要らないな〜って心底思うので、早速変えましたよ^^
長年の思い込みなので、すぐにキッパリ切り替わる。とかはないかと思いますが、癖みたいなモンなので、またその癖が出てきたらその都度、思い出していけばいつの間にかその癖はなくなっています。
今回私は「セルフカウンセリング」という手法で、功名に隠されていた自分の思い込みを見つけ出す事ができました。
人によっては、プロのカウンセラーさんとかのお力を借りる、とかもありだと思うのですが、そのセルフカウンセリング方法は次回にお伝えしますね！
長文、最後迄お読みいただきありがとうございました^^