遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
今年2025年1月1日は、愛犬レオの10歳の誕生日。
元日生まれのめでたいヤツなんです。
tae🔽インスタのレオアカウント
でもって、私は、定期的にSNSデトックスをしているのですが、
お正月のこの機会に、今回も。
毎回とても効果を感じるのですが、あらためて
分析するとどうなるのだろうと、
ChatGPTに聞いてみました。
めっちゃ的確なお答えをいただきました〜！
SNSデトックスの大切さ
SNSデトックスの重要性を箇条書きで説明します。
1．心の健康を保つ
・過剰な情報やネガティブな投稿に触れることでストレスや不安が増すことを防ぐ。
・ 比較や承認欲求による自己肯定感の低下を軽減する。
2．時間の有効活用
・ SNSに費やす時間を減らし、趣味や自己成長、休息などに充てらる。
・生産性が向上し、充実感を得られ
る。
3. 人間関係の質を向上させる
・ オンラインよりもリアルなコミュニケーションを重視するきっかけにな
る。
・ 家族や友人との時間を深めることができる。
4. 集中力と注意力の向上
・ SNSの通知や更新チェックによる集中力の分散を防ぐ。
・本や学習、仕事などにじっくり取り組む時間が増える。
5. 情報の質を見直す
・偏った情報や誤情報に触れる機会を減らし、頼できる情報源に目を向けられる。
6. デジタル疲れの軽減
・ スクリーンから離れることで目の疲れや頭痛、睡眠の質の低下を防ぐ。
・心身ともに！コレッシュできる。
7. 自己の内面を見つめ直す
・ 自分の考えや感情を整理する時間が増える。
・ SNSから切り離された自分の価値観を見直す機会になる。
tae以上です〜！
最後に、こう締めてくれました↓
SNSデトックスは、定期的に行うことでより健全な生活習慣や思考習慣を築く助けになります。
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ありがとう、ChatGPT!
今年も、自分を大切にしながら、楽しんでいきたいと思います😊